Saúde mental: práticas simples e diárias capazes de gerar bem-estar

 Em tempos tão caóticos e frenéticos como os que estamos vivendo, nunca se falou tanto sobre saúde mental e a necessidade de viver com bem-estar. Inclusive, para alguns, essa já é uma tarefa impossível, dada as configurações da nossa sociedade. Porém, especialistas acreditam e defendem que existem hábitos diários que geram bem-estar, como os listados a seguir.

Como alcançar o bem-estar
Algumas medidas simples, quando praticadas diariamente, podem surtir importante efeito em nossa saúde mental. Isso acontece porque o nosso corpo e mente estão interligados, portanto, se influenciam mutuamente. Assim, é importante cuidar de nós mesmos por completo para nos sentirmos bem, e para isso, você pode investir em inserir os seguintes hábitos em sua rotina:

Não pule refeições

É fundamental estarmos devidamente alimentados para que possamos nos sentir bem em nosso dia a dia. Por isso, cada refeição é importante e cumprirá a sua função para nos trazer mais disposição. Assim, comece com um café da manhã reforçado e busque sempre acrescentar um lanche entre uma refeição e outra.
Converse com os seus amigos

Nós, seres humanos, somos essencialmente sociáveis, o que significa que o isolamento pode nos trazer consequências terríveis, como a depressão. Desse modo, os psicólogos alertam as pessoas quanto à importância de criar vínculos construtivos no ambiente de trabalho e estudo. Ademais, reservar um tempo para conversar pode ser ótimo para o nosso ânimo.

Fonte: Escola Educação