Conheça os 7 sintomas da Andropausa - A MENOPAUSA MASCULINA!

 Geralmente os homens começam a sentir os primeiros sinais a partir dos 40 anos, quando o corpo apresenta deficiência de testosterona, já as mulheres entram na menopausa entre os 45 e 55 anos de idade.

Mas apenas a minoria dos homens é capaz de detectar essa fase por isso achamos importante compartilhar para que todos possam entender o corpo e saber como se cuidar numa das fases mais delicadas da vida.

Se você é homem tem mais de 40 caso esteja sentindo alguns desses sintomas, é bem provável que esteja na andropausa.

Primeiro sintoma a diminuição do desejo sexual.

Segundo sintoma, os cabelos e pele excessivamente secos.

Terceiro sintoma, o aumento do suor.

Quarto sintoma, falta de concentração.

Quinto sintoma, fraqueza muscular e insônia.

Sexto sintoma, irritabilidade e ansiedade.

Sétimo sintoma, alterações na composição dos ossos.

Para enfrentar a andropausa com sucesso você deve realizar alguns exames anualmente, como a avaliação cardiovascular, e principalmente se você já sofre com alguma doença manter uma dieta saudável para evitar excesso de peso.

Aumentar a ingestão de peixes, ricos em gorduras saudáveis, como sardinha e salmão, que tem fontes suficientes de ácidos graxos, comer frutas e verduras diariamente, beber dois litros de água por dia para melhorar as funções metabólicas.

A hidratação do corpo, evitar consumir álcool e fumar, fazer pelo menos 20 minutos de exercícios diários, uma vida sedentária só intensifica os sintomas.

Busque terapias naturais, como acupuntura e homeopatia, pois elas ajudam restaurar os níveis de testosterona e aliviar certos sintomas físicos e emocionais típicos de quem entrou na andropausa.



Fonte: Saúde Masculina